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Klettertipps direkt aus der CLIMB!-Redaktion
In dieser Rubrik findst Du die interessantesten Artikel mit wertvollen Tipps zu Gesundheit, Technik, Taktik und Sicherheit.
Medizin und Fitness
Fingerkrafttraining
Zum Trainieren der Fingerkraft gibt es spezielle Geräte. Alex Römer zeigt, wie, wann und wozu man sie am besten einsetzt. Und wie optimales Fingerkrafttraining aussehen sollte.
Downloads:
Fingerkrafttraining
mehr
Herr der Ringbänder
An ihnen hängt fast alles beim Klettern. Kein Wunder also, wenn die Finger immer wieder Probleme machen. Dr. Günther Straub beschreibt Diagnosen und Therapien zu den häufigsten Fingerverletzungen.
Downloads:
Download Herr der Ringbänder
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Thoracic Outlet Syndrom
Was haben die Muskeln am Schultergürtel mit der Fingerkraft zu tun? Viel, meint Dr. René Kittel. Der Wissenschaftler hat dazu eine spannende Studie an der Uni Potsdam durchgeführt. Hier sind die Ergebnisse.
mehr
Technik und Taktik
Achillesferse
Durch Dächer klettern ist das eine, aus Dächern rauskommen das andere. Denn meist sind es gar nicht die Dächer selbst, die das Problem darstellen, sondern die Dachkanten.
mehr
Alpines Sportklettern
Hoch hinaus will gut geplant sein. Worauf Greenhorns in alpinen Routen achten müssen, erklärt einer, der es wissen muss – Stefan Glowacz
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Ausbouldern
Ausbouldern ist nur was für High-End-Kletterer? Von wegen, sagt Michael Hofmann. Jeder Kletterer kann davon profitieren, wenn er angemessen vorgeht.
Downloads:
Taktik Ausbouldern
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Dosiert klettern
Gutes Klettern braucht gute Technik. Ein oft übersehener Teil davon: Kraft und Technik dosiert einsetzen. Von Marietta Uhden
Downloads:
Dosiert klettern
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Foothooks
Foothooks gehören zu den spektakulärsten Techniken beim Klettern. Richtig eingesetzt, sind sie auch sehr effektiv. Marietta Uhden zeigt, wie es geht.
Downloads:
Download Technik Foothooks
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Foothooks, Teil II
In der letzten Folge ging es um Foothook-Basics. Jetzt geht es darum, wann man Hooks setzt und wie man sie sinnvoll in den Kletterfluss einbaut.
Downloads:
Foothooks Teil II
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Geländewechsel
In den letzten drei Ausgaben ging es ums Dachklettern – wie komme ich durch ein Dach und wie komme ich heraus. In dieser Folge zeigt Marietta Uhden, wie man in ein Dach hineinklettert.
mehr
Know-How: Der kleine Unterschied
Mein(e) Kletterpartner(in) – das unbekannte Wesen! Caroline Opp beschreibt die unterschiedlichen Kletterstile von Männern und Frauen, erklärt die Hintergründe und gibt Tipps, wie sie voneinander lernen können.
Downloads:
Der kleine Unterschied
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Onsight-Klettern
Onsight-Klettern gilt als Königsdisziplin der Sportkletterei. Erfolgreich onsight unterwegs ist aber nur, wer sich taktisch klug verhält. Wie das geht und was das mit dem Lesen zu tun hat, zeigt Michael Hoffmann.
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Weich greifen
Wer weich greifen kann, kommt mit gleich viel Kraft weiter. Michael Hoffmann erklärt diese Technik, bei der es um Geschicklichkeit und Köpfchen geht.
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Sicherheit
Anseilknoten
Richtig Anseilen gehört zum Basis-Knowhow beim Klettern. In der Praxis haben sich zwei Einbindeknoten bewährt. Denise Günzel stellt sie vor und zeigt ihre Stärken und Schwächen.
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Knotenpunkt
Eine Frage beschäftigt Kletterer seit Erfindung des Gurtes: Wie und wo verbindet man Seil und Klettergurt sicher und zugleich einfach? Welche Einbindemethode wofür geeignet ist, erklärt Andreas Erkens.
mehr
Know How
Ob Halle oder draußen – sicher Vorsteigen ist nur möglich, wenn man das Clippen der Zwischensicherung beherrscht. Denise Günzel stellt die Grundtechniken vor und zeigt, worauf es ankommt.
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Richtig anseilen
Richtiges Anseilen ist die grundlegendste Technik beim Klettern. Michael Hofmann zeigt, worauf es ankommt
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Sichern mit Cinch
Das Cinch ist ein weit verbreitetes halbautomatisches Sicherungsgerät. Bei richtiger Bedienung ist es nicht nur sicher, sondern auch überaus bedienungsfreundlich. Michael Hoffmann zeigt, wie’s geht.
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© 2010
Zum Trainieren der Fingerkraft gibt es spezielle Geräte.
Alex Römer zeigt, wie, wann und wozu man sie am besten einsetzt. Und wie optimales Fingerkrafttraining aussehen sollte.
An ihnen hängt fast alles beim Klettern. Kein Wunder also, wenn die Finger immer wieder Probleme machen. Dr. Günther Straub beschreibt Diagnosen und Therapien zu den häufigsten Fingerverletzungen.
Was haben die Muskeln am Schultergürtel mit der Fingerkraft zu tun? Viel, meint Dr. René Kittel. Der Wissenschaftler hat dazu eine spannende Studie an der Uni Potsdam durchgeführt. Hier sind die Ergebnisse.
Durch Dächer klettern ist das eine, aus Dächern rauskommen das andere. Denn meist sind es gar nicht die Dächer selbst, die das Problem darstellen, sondern die Dachkanten. 
Hoch hinaus will gut geplant sein. Worauf Greenhorns in alpinen Routen achten müssen, erklärt einer, der es wissen muss – Stefan Glowacz
Ausbouldern ist nur was für High-End-Kletterer? Von wegen, sagt Michael Hofmann. Jeder Kletterer kann davon profitieren, wenn er angemessen vorgeht.
Gutes Klettern braucht gute Technik. Ein oft übersehener Teil davon: Kraft und Technik dosiert einsetzen. Von Marietta Uhden
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In der letzten Folge ging es um Foothook-Basics. Jetzt geht es darum, wann man Hooks setzt und wie man sie sinnvoll in den Kletterfluss einbaut. 
In den letzten drei Ausgaben ging es ums Dachklettern – wie komme ich durch ein Dach und wie komme ich heraus. In dieser Folge zeigt Marietta Uhden, wie man in ein Dach hineinklettert.
Mein(e) Kletterpartner(in) – das unbekannte Wesen!
Caroline Opp beschreibt die unterschiedlichen Kletterstile von Männern und Frauen, erklärt die Hintergründe und gibt Tipps, wie sie voneinander lernen können.
Onsight-Klettern gilt als Königsdisziplin der Sportkletterei. Erfolgreich onsight unterwegs ist aber nur, wer sich taktisch klug verhält. Wie das geht und was das mit dem Lesen zu tun hat, zeigt Michael Hoffmann.
Wer weich greifen kann, kommt mit gleich viel Kraft weiter. Michael Hoffmann erklärt diese Technik, bei der es um Geschicklichkeit und Köpfchen geht.
Richtig Anseilen gehört zum Basis-Knowhow beim Klettern. In der Praxis haben sich zwei Einbindeknoten bewährt. Denise Günzel stellt sie vor und zeigt ihre Stärken und Schwächen.
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Richtiges Anseilen ist die grundlegendste Technik beim Klettern. Michael Hofmann zeigt, worauf es ankommt
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